නිතරම පරිඝනක සමග කල් යවන ඔබ සැම කියවිය යුතු ලිපියක් අපි අද ගෙන එනවා.හොදින් කියවා බලා ඔබත් එහි ගොදුරක්ද කියා හදුනාගන්න
පරිඝණක අක්ෂි සහලක්ෂණය හෙවත් Computer vision Vision Syndrome ( CVS) - මෙය දිනකට පැය දෙකකට වඩා පරිඝනකය ඉදිරියේ හිදගන සිටින අයට ඇතිවිය හැකිය
►( CVS) ඇතිවීමට හේතුව►
පරිඝනක තිරය මත අකුරු කියවීම මුද්රිත අකුරු කියවීමට වඩා හාත්පස වෙනස් වේ.පරිඝණක තිරය මත ඇත්තේ තියුනු හා නිෂ්චිත ලියවිල්ලක් නොවේ.එය විචල්ය ආලෝක පරාස වලින් සැදුම් ලද්දකි.ඔබ මේ කියවන බුල්ටෝ කඩේ ලිපියද එවැන්නකි.නමුත් මුද්රිත ලිපි ඉහත අවශ්යතා සියල්ල සම්පූර්ණ කරයි.Pixel වලින් සැදුනු පරිඝණක තිරය කියවන්නට ඇසේ මාංශ පේශි වලට වැඩි ආයාසයක් දැරිය යුතු වේ.මෙම ආයාසය දැරීමේදී පහත සදහන් අපහසුතාවන් අපට ඇතිවිය හැකිය.
මෙහි සදහන් කවර හෝ ගැටළුවකට ඔබ මුහුණ පාමින් සිටින්නේ නම් ඔබ දැනටමත් ( CVS) හි ගොදුරක් වෙමින් පවතින බව දැනගන්න
•ඇස්වල විඩා බව
•ඇස් කෙවීම
•විටින් විට ඇතිවන පෙනීම බොඳ වීම(සමීප වස්තු)
•කලාතුරකින් ඇතිවන ඈත වස්තු බොඳවී පෙනීම
•පරිඝණකයක වැඩක නිරත විමේදී හෝ ඉන්පසුව ඇතිවන හිසේ රුදාව
•කඳුළු ග්රන්ථි වල ක්රියාකාරීත්වය අඩුවීම නිසා ඇතිවන අපහසුතා
•වස්තුවක් දෙස බැලීමේදී ඇස නාභිගත වීමේ ( focus ) වැඩිකාලයක් ගැනීම
•ඇස් දැවිල්ල
•වර්ණ හදුනාගැනීමේ දුර්වලතා
•වස්තුවක් නැරඹීමේදී එහි වැඩි ආලෝක තත්ව දැකීමට අපහසු වීම
•වැඩිපුර කඳුළු පැමිණීම
•ගෙල,උරහිස සහ කොන්දේ අමාරුව
මුද්රිත යමක් කියවනවාට වඩා පරිඝනක හෝ රූපවාහිනී තිරයක ලියවිල්ලක් කියවීම ඇසට අමතර ආයාසයක් දරන්නට සිදුවීමකි.පුද්ගලයකුට ඇති සුළු ඇස් රෝගයක් උවද පරිඝණක භාවිතයෙන් විශාල රෝගයක් වීමට සිදුවිය හැකිය.
( CVS) රෝගයෙන් යම් ප්රමාණයකින් හරි මිදෙන්නට නම් පරිඝණක තිරය ඇස මත නිවැරදිව නාභිගත විය යුතුය.ඔබටත් ( CVS) තිමේ නම් වහාම අක්ෂි වෛද්යවරයෙකු මුණ ගැසෙන්න.
►පරිඝණක දෘෂ්ය සහලක්ෂළණයට කෙටි ප්රතිකාර►
•සෑම මිනිත්තු 20 ට වරක්ම අඩුතරමේ තත්පර 20 පමණ වත් අඩි 20 ට දුර ඇති වස්තුවක් දෙස නෙත් යොමන්න
•ඇස් මට්ටමේ සිට පරිඝණක තිරයේ මධ්ය ලක්ෂයට අංශක 10-20 ක් පහතින් පරිඝණක තිරය සකසා ගන්න.එමෙන්ම ඇසේ සිට මධ්යයට දුර අඟල්20-30ක් වීම අවශ්යය.
•LCD වර්ගයේ පැතලි තිරයක් නම් වඩා සුදුසුයි.පැරණි CRT තිර වල නිතරම සිදුවන ගැස්සීම ඇසට ඉතාමත් අපහසු වේ.(මෙම ගැස්සීම ඇසට දැනෙන්නේ නැත).වීශාල තිරයක් මිළදී ගැනීමට හැකි නම් ඉතාම යෝග්යය (අඟල් 19 සිට ඉහළට)
•ඇසට සුවපහසු ලෙස තිරයේ දීප්තිය සැකසීම අවශ්යය
•අදුරේ පරිඝනක භාවිතයේදී යතුරු පුවරුව මතට වෙනත් මේස ලාම්පුවක ආලෝකයක් වත් එල්ල කරගන්න
•ජනේලයන් ආශ්රිතව පරිඝනක සැකසීමේදී තිරය දිලිසීමට ලක්වීම වලක්වා ගන්න
•පරිඝනක මේසයේ පුටුව සුවපහසු එකක් විය යුතුය.පුටුවේ දෙඅත් රඳවනයන් තිබීම යතුරුලියනය කිරීමේ අපහසුතාවය මැඩලයි
•විටින් විට පුටුවෙන් නැගිට එහෙ මෙහෙ ඇවිදින්න.ජනේලය ළගට ගොස් ඈත බලන්න.අතපය ආදියට යම් චලන ලබා දෙන්න
•හැකිනම් වෛද්යවරයෙකු ලවා Computer Glasses දෙකක් ලබාගන පරඝණකයේ වැඩ කරන විට පළදින්න
ඔබත් ( CVS) හි ගොදුරක් නොවී ඔබේ දෑස පරිඝණකයෙන් බේරාගෙන පරිඝනකයේ ක්රියාවලියේ නිරතවන්න.බුල්ටෝ කඩේ අපිත් දැන් මේ උපදෙස් පිළිපදිනවා..ඔයාත් පිළිපදින්න.ඔබේ වටිනා දෑස රැකගන්න..දවසම මූනු පොතේ එල්ලිලා හිටියා වගේ නෙවේ ඇස් දෙක නැති උනොත්..ඔබේ වටිනා අදහස් බුල්ටෝ කඩේ කදමල්ලට ලබා දෙන්න..ඔබට ජය !!
පරිඝණක අක්ෂි සහලක්ෂණය හෙවත් Computer vision Vision Syndrome ( CVS) - මෙය දිනකට පැය දෙකකට වඩා පරිඝනකය ඉදිරියේ හිදගන සිටින අයට ඇතිවිය හැකිය
►( CVS) ඇතිවීමට හේතුව►
පරිඝනක තිරය මත අකුරු කියවීම මුද්රිත අකුරු කියවීමට වඩා හාත්පස වෙනස් වේ.පරිඝණක තිරය මත ඇත්තේ තියුනු හා නිෂ්චිත ලියවිල්ලක් නොවේ.එය විචල්ය ආලෝක පරාස වලින් සැදුම් ලද්දකි.ඔබ මේ කියවන බුල්ටෝ කඩේ ලිපියද එවැන්නකි.නමුත් මුද්රිත ලිපි ඉහත අවශ්යතා සියල්ල සම්පූර්ණ කරයි.Pixel වලින් සැදුනු පරිඝණක තිරය කියවන්නට ඇසේ මාංශ පේශි වලට වැඩි ආයාසයක් දැරිය යුතු වේ.මෙම ආයාසය දැරීමේදී පහත සදහන් අපහසුතාවන් අපට ඇතිවිය හැකිය.
මෙහි සදහන් කවර හෝ ගැටළුවකට ඔබ මුහුණ පාමින් සිටින්නේ නම් ඔබ දැනටමත් ( CVS) හි ගොදුරක් වෙමින් පවතින බව දැනගන්න
•ඇස්වල විඩා බව
•ඇස් කෙවීම
•විටින් විට ඇතිවන පෙනීම බොඳ වීම(සමීප වස්තු)
•කලාතුරකින් ඇතිවන ඈත වස්තු බොඳවී පෙනීම
•පරිඝණකයක වැඩක නිරත විමේදී හෝ ඉන්පසුව ඇතිවන හිසේ රුදාව
•කඳුළු ග්රන්ථි වල ක්රියාකාරීත්වය අඩුවීම නිසා ඇතිවන අපහසුතා
•වස්තුවක් දෙස බැලීමේදී ඇස නාභිගත වීමේ ( focus ) වැඩිකාලයක් ගැනීම
•ඇස් දැවිල්ල
•වර්ණ හදුනාගැනීමේ දුර්වලතා
•වස්තුවක් නැරඹීමේදී එහි වැඩි ආලෝක තත්ව දැකීමට අපහසු වීම
•වැඩිපුර කඳුළු පැමිණීම
•ගෙල,උරහිස සහ කොන්දේ අමාරුව
මුද්රිත යමක් කියවනවාට වඩා පරිඝනක හෝ රූපවාහිනී තිරයක ලියවිල්ලක් කියවීම ඇසට අමතර ආයාසයක් දරන්නට සිදුවීමකි.පුද්ගලයකුට ඇති සුළු ඇස් රෝගයක් උවද පරිඝණක භාවිතයෙන් විශාල රෝගයක් වීමට සිදුවිය හැකිය.
( CVS) රෝගයෙන් යම් ප්රමාණයකින් හරි මිදෙන්නට නම් පරිඝණක තිරය ඇස මත නිවැරදිව නාභිගත විය යුතුය.ඔබටත් ( CVS) තිමේ නම් වහාම අක්ෂි වෛද්යවරයෙකු මුණ ගැසෙන්න.
►පරිඝණක දෘෂ්ය සහලක්ෂළණයට කෙටි ප්රතිකාර►
•සෑම මිනිත්තු 20 ට වරක්ම අඩුතරමේ තත්පර 20 පමණ වත් අඩි 20 ට දුර ඇති වස්තුවක් දෙස නෙත් යොමන්න
•ඇස් මට්ටමේ සිට පරිඝණක තිරයේ මධ්ය ලක්ෂයට අංශක 10-20 ක් පහතින් පරිඝණක තිරය සකසා ගන්න.එමෙන්ම ඇසේ සිට මධ්යයට දුර අඟල්20-30ක් වීම අවශ්යය.
•LCD වර්ගයේ පැතලි තිරයක් නම් වඩා සුදුසුයි.පැරණි CRT තිර වල නිතරම සිදුවන ගැස්සීම ඇසට ඉතාමත් අපහසු වේ.(මෙම ගැස්සීම ඇසට දැනෙන්නේ නැත).වීශාල තිරයක් මිළදී ගැනීමට හැකි නම් ඉතාම යෝග්යය (අඟල් 19 සිට ඉහළට)
•ඇසට සුවපහසු ලෙස තිරයේ දීප්තිය සැකසීම අවශ්යය
•අදුරේ පරිඝනක භාවිතයේදී යතුරු පුවරුව මතට වෙනත් මේස ලාම්පුවක ආලෝකයක් වත් එල්ල කරගන්න
•ජනේලයන් ආශ්රිතව පරිඝනක සැකසීමේදී තිරය දිලිසීමට ලක්වීම වලක්වා ගන්න
•පරිඝනක මේසයේ පුටුව සුවපහසු එකක් විය යුතුය.පුටුවේ දෙඅත් රඳවනයන් තිබීම යතුරුලියනය කිරීමේ අපහසුතාවය මැඩලයි
•විටින් විට පුටුවෙන් නැගිට එහෙ මෙහෙ ඇවිදින්න.ජනේලය ළගට ගොස් ඈත බලන්න.අතපය ආදියට යම් චලන ලබා දෙන්න
•හැකිනම් වෛද්යවරයෙකු ලවා Computer Glasses දෙකක් ලබාගන පරඝණකයේ වැඩ කරන විට පළදින්න
ඔබත් ( CVS) හි ගොදුරක් නොවී ඔබේ දෑස පරිඝණකයෙන් බේරාගෙන පරිඝනකයේ ක්රියාවලියේ නිරතවන්න.බුල්ටෝ කඩේ අපිත් දැන් මේ උපදෙස් පිළිපදිනවා..ඔයාත් පිළිපදින්න.ඔබේ වටිනා දෑස රැකගන්න..දවසම මූනු පොතේ එල්ලිලා හිටියා වගේ නෙවේ ඇස් දෙක නැති උනොත්..ඔබේ වටිනා අදහස් බුල්ටෝ කඩේ කදමල්ලට ලබා දෙන්න..ඔබට ජය !!
උපුටා ගැනීම fb බුල්ටෝ කඩේ - කදමල්ලෙනි
හොඳ ලිපියක්
ReplyDelete